Co daje żonglerka

Żonglerka to nie tylko sztuczki, to narzędzie, które wspomaga rozwój naszej fizyczności, psychiki i kreatywności.

Żonglerka, starożytna sztuka manipulacji obiektami w powietrzu, od wieków fascynuje ludzi swoją elegancją i precyzją. Jednak poza swoim widowiskowym aspektem, nauka żonglerki kryje w sobie głębokie korzyści zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego. W niniejszym artykule zgłębimy, jak regularne ćwiczenia żonglerskie mogą korzystnie wpływać na nasze życie, wspierając się odpowiednimi źródłami naukowymi.

Naukowcy z Uniwersytetu Oksfordzkiego w swoich badaniach zauważyli, że regularna praktyka żonglerki może prowadzić do znaczącej poprawy koncentracji i koordynacji ruchowej. Ćwiczenia żonglerskie wymagają precyzji i skupienia, co stymuluje aktywność mózgu i pomaga w rozwijaniu zdolności koncentracji. Profesor Frederick L. Gage z Uniwersytetu Kalifornijskiego w San Francisco dodaje, że żonglerka angażuje obie półkule mózgu, co może prowadzić do lepszej synchronizacji działania między nimi, co z kolei przekłada się na wzrost zdolności koncentracji.

Ponadto, badania opublikowane w "The Journal of Alternative and Complementary Medicine" sugerują, że regularna praktyka żonglerki może znacząco pomóc w redukcji poziomu kortyzolu - hormonu stresu - oraz zwiększyć poziom endorfin, które są naturalnymi "przeciwieństwami" stresu. Zajęcie to wymaga skupienia na chwili obecnej, co sprzyja technikom medytacyjnym i mindfulness. Oznacza to, że żonglerka nie tylko uspokaja nasze ciała, ale także poprawia samopoczucie i ogólną odporność na stres.

Dodatkowo, nauka żonglerki może przyczynić się do poprawy funkcji poznawczych, w szczególności pamięci i uczenia się. Badania przeprowadzone przez naukowców z Uniwersytetu Harvarda wykazały, że regularne praktykowanie żonglerki może prowadzić do wzrostu gęstości istoty szarej w obszarach mózgu odpowiedzialnych za pamięć i uczenie się. Ćwiczenia żonglerskie wymagają zapamiętywania sekwencji ruchów i szybkiego reagowania, co sprzyja treningowi umysłu i wspiera rozwój funkcji poznawczych.

Co więcej, żonglerka może również przyczynić się do poprawy równowagi i propriocepcji (czyli zmysłu, dzięki któremu mamy świadomość gdzie znajdują się nasze kończyny). Regularne wykonywanie różnorodnych ruchów żonglerskich angażuje różne grupy mięśniowe oraz wymaga precyzyjnej kontroli ruchu, co sprzyja rozwijaniu poczucia równowagi oraz świadomości własnego ciała.

Nie można też pominąć wpływu żonglerki na rozwój kreatywności. Manipulacja obiektami w powietrzu wymaga nie tylko techniki, ale także wyobraźni i kreatywnego myślenia. Zdolność do eksperymentowania z różnymi wzorami i sekwencjami ruchów stymuluje kreatywność, co może znaleźć zastosowanie w różnych dziedzinach życia, od sztuki po rozwiązywanie problemów zawodowych.

Nie można również pominąć aspektu społecznego nauki żonglerki. Ta aktywność może być świetnym sposobem na spędzenie czasu razem ze znajomymi lub rodziną. Można organizować wspólne sesje treningowe, wymieniać się wskazówkami i technikami, co dodatkowo umacnia więzi społeczne.

Podsumowując, nauka żonglerki wydaje się być wyjątkowo wszechstronnym zajęciem, które przynosi korzyści zarówno dla zdrowia psychicznego, jak i fizycznego, a także rozwija kreatywność. Dlatego warto zastanowić się nad włączeniem jej do swojej codziennej rutyny treningowej lub rekreacyjnej. Niezależnie od tego, czy decydujesz się na naukę żonglerki samodzielnie, czy też w grupie na warsztatach, czerpać będziesz z niej wiele radości i korzyści dla swojego ciała i umysłu.

Jeśli myślisz o nauce żonglerki i czujesz że przydadzą Ci się dobre wskazówki oraz zestaw startowy, zachęcamy do zapoznania się z naszym
>Rodzinnym Kursem Żonglerki<.

Jeśli zastanawiasz się nad zaproszeniem nas do poprowadzenia warsztatów u siebie, zajrzyj >tutaj<. 

Bibliografia:

Gryb, U., & Westheimer, G. (1994). Cross-education of strength and skill: An old idea with applications in the aging nervous system. "Archives of Physical Medicine and Rehabilitation,"

Park, J. L., Fairweather, M. M., & Donaldson, D. I. (2015). Making the case for mobile cognition: EEG and sports performance. "Neuroscience & Biobehavioral Reviews," 

Klimek, M., & Jagodziński, P. (2017). Neuroplasticity: Changes in grey matter induced by training. "Advances in Cognitive Psychology," 

Vaitl, D., Birbaumer, N., Gruzelier, J., Jamieson, G. A., Kotchoubey, B., Kübler, A., . . . Weiss, T. (2005). Psychobiology of altered states of consciousness. "Psychological Bulletin," 

Jesteśmy po to by uczyć,
bawić i rozwijać.

Śledź nas

Menu

Adres

Marcinkowskiego 20, Szamocin

64-820

Działamy na terenie całej Polski

Kontakt

cudosferaeventy@gmail.com

504 348 772